“Cambiando perspectivas: hablemos sobre obesidad”
Juntos podemos crear un futuro mas saludable
La Secretaría Nacional del Deporte forma parte de la Comisión Honoraria de Lucha contra el sobrepeso y obesidad y de la Comisión de la ley 19.140. Por esta razón se encuentra abocada, con diferentes propuestas, que incluyen asesoramiento nutricional, actividades deportivo recreativas en plazas de deportes y distintos puntos en todo el país a incentivar una forma de vida más saludable, promoviendo la práctica del deporte y la buena alimentación a través del área de nutrición de Gol al Futuro y el Departamento de Actividad Física y Salud.
¿Qué podemos hacer para prevenir y tratar la obesidad?
Los cambios en el estilo de vida resultan fundamentales cuando hablamos de obesidad y sobrepeso, algunas de las pautas que se pueden poner en práctica para prevenir y tratar esta enfermedad son varias y requieren de constancia, como por ejemplo:
Realizar las 4 comidas, no realizando picoteo entre horas
Optar por carnes magras con bajo contenido graso evitando consumir embutidos, fiambres cremas de leche, grasa y manteca
Disminuir el consumo de alimentos ultra procesados
Aumentar el consumo de agua, frutas, verduras legumbres y cereales integrales.
Realizar actividad física en la vida cotidiana. Moverse un mínimo de 60 minutos diarios con actividades moderadas a intensas que fortalezcan los músculos y huesos.
Disminuyendo así los tiempos de sedentarismo, manteniéndose activo y saludable