¿Por qué ir en bicicleta?
Materiales didácticos
Es importante que te acuerdes
Antes de salir:
- Para ser más visible, usá chaleco o bandas fluorescentes y reflectivas, ojo de gato en las ruedas y en ambos frentes de los pedales.
- Utilizá siempre casco del tamaño adecuado y bien abrochado.
- Equipá tu bicicleta con luces, espejos retrovisores y timbre.
- La luz delantera siempre debe ser blanca y la trasera roja y junto a ambas, se deberá colocar un ojo de gato del mismo color.
- Revisá periódicamente los frenos, la tensión de la cadena, el funcionamiento de las luces y los reflectantes, así como la presión de aire y el dibujo de los neumáticos.
Algunos piques:
Sobre el casco:
Hay diferentes talles, buscá el más adecuado para vos.
Al colocarlo, el borde del mismo debe estar 1 ó 2 dedos por encima de las cejas, si mirás hacia arriba debés poder ver el borde.
Al ajustar las correas, tiene que entrar uno o dos dedos entre la barbilla y las cintas. ¿Un dato? Si abrís la boca al máximo tenés que sentir que el casco presiona tu cabeza.
Si tiene regulador posterior, ajustálo bien. Si tenés el pelo largo lo mejor es hacerte una colita y pasarla por el triángulo que se forma entre el casco y el regulador.
Sobre la bici:
Todo en la bici es ajustable, excepto el cuadro; por ello es importante verificar que el tamaño del mismo sea el adecuado para ti.
Para lograr una posición cómoda para andar regulá altura y posición del asiento y el manubrio.
Para chequear la altura óptima del asiento, poné los pedales perpendiculares y mirá que la pierna que quede más abajo debe estar estirada. Pedaleá hacia atrás, si se mueve tu cadera es que el asiento está muy alto.
Los brazos sobre el manillar deben estar estirados pero apenas flexionados y los frenos alineados siguiendo una línea imaginaria entre las muñecas y los hombros.
En movimiento:
1) Respetá las normas de tránsito, detenete en la luz roja, cedé el paso cuando no tengas la preferencia y circulá siempre en el sentido de la calle.
2) Conducí de forma predecible y sin zigzaguear, conservando el carril derecho.
3) Anticipá tus maniobras para que el resto de los conductores sepa lo que vas a hacer.
4) Usá los espejos retrovisores antes de cambiar de carril.
5) Evitá los puntos ciegos; si circulás sobre los laterales de los vehículos es posible que no te vean.
6) Evitar ir con auriculares o usar el celular.
7) Mantené siempre una distancia de seguridad con el resto de los vehículos y de al menos 1.5 metros de los autos estacionados.
Gráfica de puntos ciegos
Evitar quedar encerrado
circulación en rotondas
A los demás conductores:
- Mantener una distancia lateral de seguridad de 1,5 metros como mínimo con los ciclistas y al rebasarlos siempre hacerlo por el carril contiguo.
- Antes de abrir la puerta para descender del vehículo mirar siempre por el espejo retrovisor.
- Señalizar las maniobras y no adelantar a los ciclistas para tomar una curva.
- No estacionar sobre las ciclovías o bicisendas
- Evitar tocar bocina muy fuerte si estamos muy cerca de un ciclista, en lugar de llamar su atención podemos sobresaltarlo y hacerle perder el dominio de su bicicleta.