Colección de recetas ricas, baratas y saludables
Materiales didácticos
El material que compartimos desde INDA-MIDES busca aportar ideas para una alimentación rica, saludable,variada, de bajo costo, utilizando alimentos de la canasta de Inda y frutas y verduras de estación.
Recetario N° 10
- Ensalada de naranja y cebolla
- Remolacha al horno
- Galletitas de zapallo
- Licuado de espinaca, zanahoria y naranja
- Limonada super fresca
- Malfatti de acelga y ricota
- Puré de coliflor
- Tortilla de lechuga
- Arrollado de pollo espinaca y ricota
Recetario N° 9
- Cazuela de Cerdo.
- Pascualina de espinaca en crudo.
- Pastel de pescado y verduras.
- Rollitos de lechuga.
- Nidos rápidos de verduras.
- Salsa de limón.
- Flan de Mandarina.
Recetario N° 8
- Espinacas a la crema.
- Ensalada de invierno.
- Pastel tricolor.
- Repollos rellenos.
- Galletas decoco y naranja.
- Budín de limón y yogur.
- Vinagreta de mandarina.
- Muffins de brócoli.
Recetario Nº 7
- Risotto de mandarina.
- Pollo anaranjado.
- Sopa crema de brócoli.
- Ensalada Waldorf.
- Zapallo kabutiá relleno de rúcula y lentejas.
- Torta de tomate.
Recetario N° 6
- Tarta abierta de puerros y cebolla de verdeo.
- Croquetas de brócoli rellenas de queso.
- Muffins de naranja.
- Repollitos de bruselas al horno con salsa blanca.
- Ensalada de repollo (coleslaw).
- Galletitas de miel, limón y semillas de chía.
- Curry de zapallo cabutiá y garbanzos.
Recetario Nº 5
- Scones con ciboulette.
- Guisado de repollitos de bruselas con carne.
- Fainá de zanahoria.
- Crema de naranja.
- Pollo con miel y limón.
- Tortilla de repollo y zanahoria.
Recetario Nº 4
- Sopa de remolacha.
- Bollitos de lechuga con salsa.
- Zanahorias croqueta.
- Lasaña de zapallo.
- Wraps de pollo y verduras.
- Budín de cacao y remolacha.
- Pastel de limón.
- Pastel de naranja licuado.
Recetario Nº 3
- Aguas saborizadas
- Sopa de vegetales.
- Guiso carrero.
- Croquetas de queso y coliflor.
- Budín de espinaca y lentejas.
- Budín de boniato.
- Torta de zanahoria.
Recetario Nº 2
- Hamburguesas de lentejas.
- Nidos de calabaza y huevo.
- Milanesas de berenjena.
- Rebozado de brócoli y coliflor.
- Fainá de brócoli y zanahoria.
- Buñuelos espinaca y queso.
- Muffins de mandarina.
Recetario Nº 1
- Fainá de lentejas.
- Crema de remolacha.
- Hamburguesas de atún y papa.
- Ñoquis de calabaza.
- Pastel de polenta, carne y espinacas.