Alimentaria para la población 
Desayunar antes de empezar el día y no saltearse comidas
Guías
Cuando se saltean comidas, en especial el desayuno, se disminuye la concentración de azúcar en sangre y se reduce tu capacidad de atención y rendimiento. Las comidas realizadas en horarios más o menos fijos, consumidas con atención y sin apuro, favorecen la digestión y evitan que se coma más de lo necesario.
Sugerencia
Tomarse el tiempo cada mañana para comenzar con un rico desayuno que incluya: lácteos, pan, frutas y respetar el horario de cada comida.
Guía Alimentaria para la Población Uruguaya