Guía alimentaria para la población uruguaya
Guías
Guía Alimentaria para la Población Uruguaya: para una alimentación saludable, compartida y placentera.
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Recomendaciones
- Disfrutá la comida: comé despacio y, cuando puedas, hacelo en compañía.
- Basá tu alimentación en alimentos naturales y evitá el consumo de productos ultraprocesados
- Desayunar antes de empezar el día y no saltearse comidas
- Cocinar nuestros propios alimentos
- Ser críticos con los mensajes publicitarios sobre alimentación
- Acumulá al menos 2 horas y media de actividad física por semana y disminuí el tiempo que permanecerás sentado
- Elegí aceite para tus preparaciones en lugar de otras grasas
- Incluí pescado al menos una vez a la semana