Seguro en bici
Materiales didácticos
Antes de salir:
- Utilizá siempre casco certificado del tamaño adecuado y bien abrochado.
- Para ser más visible, usá chaleco o bandas reflectivas, ojo de gato en las ruedas y en ambos frentes de los pedales.
- Equipá tu bicicleta con luces, espejos retrovisores y timbre.
La luz delantera siempre debe ser blanca y la trasera roja, y junto a ambas, deberás colocar un ojo de gato del mismo color.
- Revisá periódicamente los frenos, la tensión de la cadena, el funcionamiento de las luces y los reflectantes, así como la presión de aire y el dibujo de los neumáticos.
Cuando estés circulando no utilices el celular ni auriculares con el volumen muy alto, hacerlo te hace perder conexión con el entorno y estar expuesto a mayores riesgos.
Sobre la bici:
Todo en la bici es ajustable, excepto el cuadro; por ello es importante verificar que el tamaño del mismo sea el adecuado para ti.
Para lograr una posición cómoda para andar regulá altura y posición del asiento y del manubrio.
Para chequear la altura óptima del asiento, poné los pedales perpendiculares y mirá que la pierna que quede más abajo quede estirada. Pedaleá hacia atrás, si se mueve tu cadera es que el asiento está muy alto.
Los brazos sobre el manillar deben estar apenas flexionados y los frenos alineados siguiendo una línea imaginaria entre las muñecas y los hombros.
En movimiento:
- Respetá las normas de tránsito, pará en la luz roja, cedé el paso cuando no tengas la preferencia y circulá siempre en el sentido de la calle.
- Conducí de forma predecible, sin zigzaguear, conservando el carril derecho y siempre anticipá tus maniobras para que el resto de los conductores sepa lo que vas a hacer.
- Usá los espejos retrovisores antes de cambiar de carril.
- Evitá los puntos ciegos; si circulás sobre los laterales de los vehículos es posible que no te vean.
- Mantené siempre una distancia de seguridad con el resto de los vehículos, de al menos 1,5 metros de los autos en circulación y estacionados.
- Anticipate ante la posibilidad de quedar encerrado por otros vehículos, sobre todo si estos son de mayor porte.
El casco:
Hay diferentes talles, buscá el más adecuado para vos.
Al colocarlo, el borde del mismo debe estar 1 ó 2 dedos por encima de las cejas, si mirás hacia arriba deberás ver el borde.
Al ajustar las correas, tienen que entrar uno o dos dedos entre la barbilla y las cintas. ¿Un dato? Si abrís la boca al máximo tenés que sentir que el casco presiona tu cabeza.
Si tiene regulador posterior, ajustalo bien.
Consejos para circular
-Hacelo siempre por el lado derecho de la calzada, pero no pegado al cordón o línea de la banquina.
-En vías de dos o más carriles, usá siempre el carril de la derecha; y si estás en ruta, recordá que la circulación por la banquina está prohibida.
-Para adelantar un vehículo hacelo por la izquierda, mirando siempre que otro vehículo no haya iniciado la misma maniobra y siempre señalizando.
A los conductores de otros vehículos:
- Mantengan una distancia de seguridad de 1,5 metros como mínimo con los ciclistas y al rebasarlos siempre háganlo por el carril contiguo.
- Antes de abrir la puerta para descender del vehículo miren siempre por el espejo retrovisor.
- Señalicen las maniobras y no adelanten a los ciclistas para tomar una curva.
- No estacionen sobre las ciclovías o bicisendas.
- Eviten tocar bocina muy fuerte si están muy cerca de un ciclista, en lugar de llamar su atención lo pueden sobresaltar y hacerle perder el dominio de su bicicleta.