Día Mundial de la Actividad Física
Desde el año 2002, la Organización Mundial de la Salud celebra el Día Mundial de la Actividad Física cada 6 de abril, con el objetivo de fomentar hábitos saludables y combatir el sedentarismo. En Uruguay, el Ministerio de Salud Pública (MSP), a través de su Programa de Actividad Física y Salud, impulsa diversas acciones para promover la actividad física como parte esencial del bienestar general.
El comportamiento sedentario —como estar mucho tiempo sentados o acostados frente a pantallas— se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud. Expertos recomiendan interrumpir estos periodos con al menos 5 a 10 minutos de movimiento por cada hora de inactividad, incluso en el entorno laboral o dentro del hogar.
Incorporar actividad física de forma regular no solo ayuda a prevenir enfermedades crónicas como la hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer, sino que también impacta positivamente en la salud mental y en la calidad de vida. Beneficia a personas de todas las edades y contribuye a una mejor integración social y emocional.
El MSP pone a disposición de la población una serie de “Guías de Recomendaciones para Actividad Física por Edad”, disponibles en la web, con orientaciones prácticas para comenzar a moverse de manera segura y adaptada a cada etapa de la vida: Guías y recomendaciones para la actividad física y salud según la edad | MSP
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