Actividad física
Coordinador: Sr. Luis Pierri. Teléfono: 1934 interno 4275. Correo electrónico: lpierri@msp.gub.uy Equipo de trabajo: Soc. Sandra García.
Objetivos
- Fomentar estilos de vida y entornos saludables y reducir los factores de riesgo de enfermedades. Aumentar el nivel de actividad física y disminuir el comportamiento sedentario en la población uruguaya.
Desarrollar las acciones pertinentes para facilitar la realización de actividad física en los diferentes entornos (educativo, comunitario, laboral) dirigida a la población general y/o determinados grupos prioritarios. El deporte, la movilidad y el entretenimiento activo ayudan a promover la actividad física. Los juegos y las actividades recreativas activas son importantes para la primera infancia, así como para un crecimiento y un desarrollo saludables de los niños y adolescentes. En los entornos escolares se pueden proporcionar conocimientos básicos sobre los aspectos físicos y de salud para fomentar estilos de vida activos y saludables a largo plazo. Es importante que los adultos realicen actividad física y reduzcan el comportamiento sedentario y que las personas mayores realicen actividad física regularmente para mantener su salud física, mental y social, y permitir un envejecimiento saludable.
Documento:
Materiales de interés:
- Recomendaciones para el abordaje de personas con fibromialgia en el primer nivel de atención
- Prescripción de actividad física para personas con ansiedad y depresión
- Guías y recomendaciones para la actividad física y salud según la edad
- Guía de actividad física para la población uruguaya (2023)
- Manual para prescripción de Actividad Física
- Guía Actividad Física (2017)
- Gimnasios al aire libre (Material de la Secretaría Nacional del Deporte)
Videos de interés - Fuente: Secretaría Nacional de Deporte y Plan Ibirapitá
- Ejercicios para personas mayores | Clase 1: Beneficios del deporte
- Ejercicios para personas mayores | Clase 2: Prevención de caídas
- Ejercicios para personas mayores | Clase 3: Clase higiene postural
- Ejercicios para personas mayores | Clase 4: Resistencia general (con articulación de hombros)
- Ejercicios para personas mayores | Clase 5: Resistencia general (con articulación de cadera)
- Ejercicios para personas mayores | Clase 6: Fortalecimiento de zona media y coordinación
- Ejercicios para personas mayores | Clase 7: Fuerza y resistencia muscular
- Ejercicios para personas mayores | Clase 8: Equilibrio y fortalecimiento
Ejercicios para personas mayores | Clase 9: Movilidad, agilidad, amplitud de movimiento y elongación
¿A quién está dirigido?
- Población general