¿Qué pasa con las recaídas?
Se llama recaída a la situación en la que se había logrado dejar de fumar pero no puede sostenerse la decisión. Si eso sucede no te frustres, es parte del proceso. Muchos fumadores pasan por varios intentos antes del definitivo. El mayor riesgo de recaída ocurre durante el primer y tercer mes, principalmente por síntomas de abstinencia. El estrés o incluso la ilusión de control sobre el tabaquismo pueden ser causa de recaída. Esta situación es un momento de aprendizaje.
- Identificá los motivos que te llevaron a fumar o vapear nuevamente.
- Planificá estrategias para afrontar situaciones similares que se puedan presentar.
- Comenzá siguiendo las mismas recomendaciones con las que lograste la abstinencia.
- Utilizá las estrategias que aplicaste el día previo a dejar de fumar o vapear
- Buscá ayuda profesional en tu prestador de salud.
En Uruguay, todos los prestadores de salud deben contar con un servicio de tratamiento y apoyo para dejar de fumar. Algunas instituciones tienen un servicio abierto a afiliados de otros prestadores. Existen modalidades de abordaje grupal e individual y si se requiere se prescribe medicación que ayuda en la etapa inicial. Consultá la lista de Unidades de Cesación de Tabaquismo.