Armá tu plan
Algunas personas encuentran más factible ir disminuyendo gradualmente los cigarrillos o el vapeo y a otras les sirve dejar “de un día para otro”. Ambas formas son válidas. En caso de ir descendiendo tené presente que ese descenso es una preparación, pero no la meta final. En cualquiera de las formas que se elijan, hay algunos primeros cambios previos que pueden servirte.